中国疾病预防控制中心妇幼保健中心副主任金曦说，孕妇学校是妇幼健康教育的阵地，是降低孕产妇死亡和出生缺陷、提高下一代人口素质的重要措施。由北京大学妇儿保健中心、北京大学第一医院等医疗保健机构参与教学与试验的这本书，推动了孕妇学校教材的标准化进程，对孕妇普遍存在的疑虑和误区都进行了详细的解释。

  一、【孕期进补别过量】怀孕后，孕妇只要胃口好，全家就高兴，有的甚至买来各种营养品，导致孕妇体重超标，这对分娩、孩子健康都存在隐患。目前，我国巨大儿发生率达10%，剖宫产率居高不下。
  孕早期，宝宝还只是处于细胞分裂和器官初步发育阶段，这时孕妇需要的营养成分与平时相差不多，通过增加食品的量和品种就能获得足够的营养。有些孕妇由于早孕反应严重、饮食单调或者偏食等原因，未必能达到理想的饮食状态，可根据医生的诊断和建议，服用一些营养素补剂来补充维生素和矿物质。但保健品并不是孕早期的必需品，也不是每个孕妇都需要的，进补切忌过量。

  二、【祛斑产品放一边】怀孕期间，由于激素水平变化，有的孕妇皮肤光滑细腻，有的干燥敏感甚至会出现色斑。
  清洁、保湿、营养和防晒，是孕妇最基础的皮肤护理原则，对化妆品的选择一定要慎重，避免有害成分对胎儿产生直接、间接伤害。比如口红里的重要成分羊毛脂，就具有较强的吸附性，能将尘埃、细菌、病毒等有害物质的微小颗粒吸附在口唇黏膜上，通过食物进入人体内；祛斑产品里面含有的汞，是非常有害的一种重金属物质，它可以在体内蓄积，并通过胎盘、乳汁传递给胎儿和婴儿；指甲油也含有多种有毒成分，孕妇用涂抹了指甲油的手吃东西时，这些化学物质很容易浸入母体，并通过胎盘和血液进入胎儿体内。

 三、【分娩中一定要进食】中国剖宫产率世界第一，有的地方达到50%-60%甚至80%。剖宫产不仅会增加宝宝感染的机会，也影响其神经系统的发育，还会给孕妇带来子宫瘢痕、子宫内膜异位和盆腔炎等远期影响。自然分娩对母婴来说都是最好的方式。
  正常情况下，初产妇从第一产程到胎盘娩出，要经历十几个小时甚至二十几个小时的时间，整个过程像是一项“重体力”劳动。孕妇在分娩中一定要进食，适合吃高能量、清淡且容易消化的食物，如牛奶、瘦肉粥、面条、鸡蛋羹等流食或半流食类食物。香蕉矿物质含量多、能量高且易消化，是西方人喜欢的孕妇食品。巧克力能够为人体快速提供能量，可以少量吃一些，但由于巧克力的饱和脂肪酸以及糖含量较高，不宜多吃。
 
四、【顺产妈妈正确洗头】1.洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干。2.洗头时的水温要适宜。3.不要使用太刺激的洗发用品。4.洗完头后及时把头发擦干。5.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉。6.不要去理发店洗头，以防吹冷气。7.选择适当的整发工具。梳理最好用木梳。

五、【孕妇肚子太大会造成难产吗】孕妇肚子大小并非一定是胎儿大小决定的，这就是所谓“显怀”与“不显怀”之故。，个别情况还是有的，如头盆不相称或胎儿过于巨大等，但这类情况一经产前诊断确定，医生会建议采取其他的分娩方式，所以完全不必担心。 

六、【产后一周新妈怎样吃】新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5~7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4~6餐，但不可食过饱或过于油腻。

七、【产后骨盆及盆底组织护理】1、产前产后经常做提肛运动，强化骨盆肌肉。2、若产后耻骨联合疼痛厉害，必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，有助于耻骨恢复。3、多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，多晒太阳。4、多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。5、产后6-8周若有持续症状，应尽早就医治疗。

八、【宝宝睡觉前哭闹不止，为什么】宝宝盖得太厚，会使宝宝因热而烦躁，出现啼哭；被子盖得太少，冷的刺激也会使宝宝啼哭。褥子铺得不平，小衣服过紧或衣服的系带硌了宝宝，都会使宝宝哭闹。此外，还应该查查床上有什么东西硌着或扎着宝宝，只要找到原因，宝宝感到舒服了，啼哭就会停止。 

九、【学会分辨异常妊娠反应】当你发现怀孕的时候，孕妇体内孕激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，通常妊娠反应也会伴随而来，多在2-2.5个月达到高峰。再痛苦，到4-5个月也会结束。因此需要坚持再坚持。不过，如果体重短时间内下降1/10以上，呕吐不止，滴水不进时，应尽早去看医生。
 
2014.11.5四川省健康协会快乐孕育项目办公室为我院 “快乐孕育孕妇学校”授牌，如有更多需求请加入我们的孕妇（孕妈）学校或者通过以下QQ或者电话联系我们。
 
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